Über Ursachen von Schlafstörungen und deren Behebung mithilfe der alternativen und natürlichen Medizin. Millionen beruflich und privat gestresste Menschen leiden unter Schlafstörungen, Tendenz zunehmend. Doch viele Menschen wollen und sollen nicht gleich zu harten Medikamenten greifen, sondern erst sanfte Methoden ausprobieren. Hier setzt das Buch der bekannten TV-Ärztin Franziska Rubin an. Sie zeigt zunächst die Ursachen und oft fatalen Folgen von Schlafmangel auf und bringt dann zahlreiche Vorschläge zu deren Behebung. Vor dem Einsatz von Hausmitteln spricht sie sich für richtige Ernährung, viel Bewegung, Abschaltrituale, Yoga-Übungen, Entspannungstechniken und die Hydrotherapie von Sebastian Kneipp aus. Dann folgen Hinweise auf Naturheilmittel, allen voran Baldriantee, auf Homöopathie, Anthroposophie und Ayurveda. Den vielen Menschen, die unter Schlafstörungen leiden, kann das Buch bestens empfohlen werden! Michael Mücke
Literaturverzeichnis: Seite 182 Systematik: Me 3 Umfang: 183 Seiten : Illustrationen Standort: Me 3 Rubi ISBN: 978-3-89883-729-3
Super schlafen [Praktische Tipps für den besten Schlaf aller Zeiten - Mit einem Vorwort von Prof. Dr. Michaela Axt-Gadermann] Südwest, München (2022)
Standort: Me 6.12 Wout
Inhalt: Buchprofile - Rezension Kurzweiliger Ratgeber für besseren Schlaf. Schlafprobleme sind heutzutage fast schon ein gesellschaftliches Phänomen, aber auch ein echtes Problem - Gesundheit und Leistungsfähigkeit hängen stark davon ab, wie gut die Nachtruhe ist. Nicht einmal so sehr davon, wie lange sie ist! Das ist einer der Mythen, die in dem praxisnahen und leicht lesbaren Buch entkräftet wird - die berühmten acht Stunden müssen es ebenso wenig sein wie der Schlummertrunk zum Einschlafen. In schnell umsetzbaren Tipps, die von der Gestaltung des Abends und des Schlafzimmers bis hin zu Ernährung und Ursachenforschung gehen, findet sich zwischen den flexiblen Umschlagklappen sehr viel Brauchbares für Menschen, die über Schlafmangel klagen. Diesem eben nicht durch Tabletten, sondern vielmehr durch Abendroutinen beizukommen, ist das Anliegen des auf ein ganzheitliches Konzept bedachten Autors. Die sieben Kapitel bauen zwar aufeinander auf, können aber auch einzeln gute Dienste bei speziellen Fragestellungen bieten, die praktischen Anhänge und die Verweise auf die eigene Homepage komplettieren das herausragende Buch. Unbedingt zu empfehlen! Susanne Elsner Systematik: Me 6.12 Umfang: 223 Seiten, Illustrationen Standort: Me 6.12 Wout ISBN: 978-3-517-09987-3
Programm Findus Internet-OPAC findus.pl V20.236/8 auf Server windhund2.findus-internet-opac.de,
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